×
  • اساتید
  • کارکنان
  • دانشجویان
  • فارغ التحصیلان
  • بازدیدکنندگان
  • میز خدمت الکترونیک
اساتید
  • سامانه گلستان
  • اتوماسیون اداری
  • سامانه پژوهشی
  • پست الکترونیک
  • احکام کارگزینی
  • آزمایشگاه مرکزی
  • سامانه علم سنجی
  • امور مالی
  • استخر و تربیت بدنی
  • مرکز نشر
  • مدیریت نشریات علمی
  • نشریه همکار (مطالعات فرهنگی پلیس)
  • درس افزار
  • کلاس مجازی
  • آموزش الکترونیکی دانشگاه
  • سامانه مرخصی و مأموریت
  • سامانه آزمون مجازی
کارکنان
  • اتوماسیون اداری
  • سامانه گلستان
  • استخر و تربیت بدنی
  • امور مالی
  • سامانه مرخصی و مأموریت
  • احکام کارگزینی
  • پست الکترونیک
  • اداره رفاه کارکنان
  • سامانه مدیریت آزمون کارکنان
  • کتابخانه
  • نظام پیشنهادها
دانشجویان
  • سامانه گلستان
  • پست الکترونیک
  • کتابخانه
  • اتوماسیون تغذیه
  • استخر و تربیت بدنی
  • اتوماسیون خوابگاه
  • مدیریت امور دانشجویان
  • تقویم آموزشی
  • مرکز مشاوره و سلامت
  • خدمات امور آموزشی
  • درس افزار
  • کلاس مجازی
  • سامانه آزمون مجازی
  • سامانه بوستان (کمیسیون موارد خاص)
  • سامانه جامع فرهنگی و اجتماعی نگارستان
سایر
  • خبرگزاری بسنا
  • درگاه پرداخت درآمدها
  • ثبت نام بیمه تکمیلی
  • خدمات فناوری اطلاعات
  • وی پی ان داخل دانشگاه
  • وی پی ان خارج از دانشگاه
  • آنتی ویروس
  • سامانه ارتباط مستمر
  • سامانه پاسخگوئی به شکایات وزارت علوم، تحقیقات و فناوری
  • رسیدگی به شکایات دفتر هیات نظارت و ارزیابی تضمین کیفیت استانی
  • سامانه همایش‌ها و سمینارهای دانشگاه بوعلی سینا
  • اساتید
  • کارکنان
  • دانشجویان
  • فارغ التحصیلان
  • بازدیدکنندگان
  • میز خدمت الکترونیک
درگاه خدمات رسانی
EN FA
گالری
  • گالری اماکن ورزشی
  • گالری المپیاد 98
لینک های مفید
  • وزارت ورزش و جوانان
  • اداره کل تربیت بدنی استان همدان
  • دانشکده علوم ورزشی
  • اداره کل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان
  • فدراسیون ملی ورزشهای دانشگاهی
  • پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی
  • آکادمی ملی المپیک
  • آکادمی ملی پارا المپیک
  • سامانه تندرستی، ارزیابی و ورزش (ستاو)
صفحه اصلی پورتال
  • صفحه اصلی
  • معرفی
    • تاریخچه و اهداف
    • مدیریت
    • معاونت
    • کارکنان
  • اماکن و فضاهای ورزشی
  • کلاس های فوق برنامه
    • کلاس های فوق برنامه پسران
    • کلاس های فوق برنامه دختران
    • کلاس های فوق برنامه پرسنل
  • رویدادهای ویژه
  • آموزش و تمرین
    • تمرینات کششی
    • تمرینات با وزنه
    • تمرین با وزن بدن
    • تمرین با کتل بل
    • ورزش در خانه
  • استخر
    • معرفی و امکانات استخر
    • برنامه استخر
    • رزرو بلیط استخر
    • نحوه استفاده از سونا و جکوزی
  • آرشیو
    • آرشیو اخبار
    • آرشیو اطلاعیه ها
  • فرم ها
    • فرم تشکیل پرونده دانشجویان
    • فرم عضویت در نهضت داوطلبی دانشجویان
    • فرم ثبت نام در انجمن های ورزشی دانشجویان
    • فرم ثبت نام مسابقات شطرنج هفته خوابگاه ها
  • ارتباط با ما

 

تمرینات با وزن بدن

 

- تمرین با وزن بدن ساق پا

- تمرین با وزن بدن چهارسر

- تمرین با وزن بدن شکم

- تمرین با وزن بدن ساعد

- تمرین با وزن بدن دوسر بازویی

- تمرین با وزن بدن سینه

- تمرین با وزن بدن شانه

- تمرین با وزن بدن ذوزنقه

- تمرین با وزن بدن پشت میانی

- تمرین با وزن بدن زیربغل

- تمرین با وزن بدن سه سر بازویی

- تمرین با وزن بدن کمر

- تمرین با وزن بدن سرینی

- تمرین با وزن بدن همسترینگ

پیوندها

  • دفتر مقام معظم رهبری(مدظله)
  • وزارت علوم، تحقیقات و فناوری
  • صندوق حمایت از پژوهشگران و فناوران کشور
  • مرکز مطالعات راهبردی و آموزش وزارت کشور
  • بنیاد نخبگان استان همدان
  • شبکه آزمایشگاه‌های علمی ایران(شاعا)
  • بنیاد خیرین حامی دانشگاه بوعلی سینا
  • صندوق رفاه دانشجویان

پیوندها

  • پورتال امام خمینی (ره)
  • سامانه تدارکات الکترونیکی دولت
  • ریاست جمهوری اسلامی ایران
  • معاونت علمی فناوری ریاست جمهوری
  • پارک علم و فناوری همدان
  • درگاه پرداخت درآمدها
  • مرکز آپا دانشگاه بوعلی سینا
  • پورتال صندوق رفاه دانشجویان

واحدها و مراکز

  • دانشگاه بین المللی D-8
  • دبیرستان پسرانه دانشگاه بوعلی سینا
  • سامانه پاسخگوئی به شکایات وزارت علوم، تحقیقات و فناوری
  • دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی
  • کانون صنفی استادان
  • شورای صنفی کارمندان

دانشگاه بوعلی سینا

  • همدان، چهارباغ شهید مصطفی احمدی روشن، دانشگاه بوعلی سینا کدپستی: 38695-65178
  • تلفن: 31400000-081
  • لیست شماره تماس ها Call lists
  • شبکه های
    اجتماعی     Social
    Networks

تمامی حقوق مادی و معنوی این وب‌سایت متعلق به دانشگاه بوعلی سینا همدان است. طراحی و پیاده سازی توسط سپهر افزار ایرانیان